studio pilatesu i jogi · Izabelin
Kameralne studio pilatesu i jogi, w którym nie musisz nic udowadniać. Praktykujemy powoli, z troską o ciało i z oddechem, który prowadzi. Nie musisz być rozciągnięty/a ani wysportowany/a. Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej - fizycznie i mentalnie.
O nas
Tworzę to miejsce z potrzeby zwolnienia, uważności i powrotu do siebie.
Wierzę, że ruch może być czymś więcej niż treningiem, może być sposobem na lepsze czucie swojego ciała i życia.
Moją misją jest pomagać innym budować świadomość ciała, uwalniać napięcia i odnajdywać w nim lekkość. Szczególnie w świecie, który często nas przeciąża i odcina od tego, co naprawdę ważne.
Otulenie to przestrzeń, którą tworzę z myślą o tych, którzy chcą poczuć się lepiej - nie tylko fizycznie, ale też wewnętrznie.
Zajęcia
Od dynamicznej vinyasy i power pilatesu po spokojną jogę na sen. Wybierz to, czego dziś potrzebuje Twoje ciało, nie to, co „powinnaś”.
Joga, mobility i praca somatyczna
Zajęcia łączą jogę z elementami mobility, qigongu oraz pracy somatycznej, tworząc płynną formę ruchu opartą na czuciu głębokim i uważnym wsłuchiwaniu się w potrzeby ciała.
Wyciszenie po intensywnym dniu
Spokojne zajęcia stworzone z myślą o wyciszeniu i regeneracji po intensywnym dniu. Idealna praktyka, aby się odbodźcować, zwolnić tempo i zadbać o swoje samopoczucie.
Klasyczna metoda Josepha Pilatesa
Zajęcia oparte na klasycznym orderze Josepha Pilatesa, skupiające się na świadomym ruchu, kontroli oraz precyzji wykonania.
Ruch prowadzony oddechem
Dynamiczna praktyka jogi oparta na płynnym połączeniu ruchu z oddechem i uważnością. Zajęcia pomagają budować siłę, poprawiać mobilność oraz zwiększać świadomość ciała.
Siła i wytrzymałość
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i budowaniu wytrzymałości mięśniowej. Pracujemy nad całym ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich, stabilizacji i kontroli ruchu.
Rozluźnienie i lekkość w ruchu
Spokojne zajęcia skoncentrowane na rozluźnieniu ciała, zwiększeniu elastyczności i odzyskaniu lekkości w ruchu.
Dwie praktyki, jedne zajęcia
Połączenie dwóch praktyk, które świetnie się uzupełniają.
Ruch i oddech dla przyszłych mam
Zajęcia dla kobiet w ciąży to połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń wzmacniających, rozciągania oraz świadomej pracy z oddechem.
Grafik
Poranny pilates i vinyasa na dobry początek dnia, wieczorem joga rozciągająca i joga na sen na jego zamknięcie.
Kliknij termin, żeby zapisać się w systemie rezerwacji. Liczba wolnych miejsc odświeża się co kilka minut.
Instruktorki
Każda z nas przyszła do ruchu inną drogą. Łączy nas przekonanie, że praktyka ma dopasować się do Ciebie, a nie odwrotnie.
Założycielka, instruktorka pilatesu
Instruktorka pilatesu, która z pasji i miłości do ruchu stworzyła Otulenie.
„Tworzę to miejsce z potrzeby zwolnienia, uważności i powrotu do Siebie. Wierzę, że ruch może być czymś więcej niż treningiem, może być sposobem na lepsze czucie swojego ciała i życia.
Moją misją jest pomagać innym budować świadomość ciała, uwalniać napięcia i odnajdywać w nim lekkość. Szczególnie w świecie, który często nas przeciąża i odcina od tego, co naprawdę ważne.
Otulenie to przestrzeń, którą tworzę z myślą o tych, którzy chcą poczuć się lepiej – nie tylko fizycznie, ale też wewnętrznie.”
Nauczycielka jogi, vinyasa
Natalia to nauczycielka jogi, która łączy świadomą praktykę i poczucie humoru, bo balans to nie tylko pozycja, ale też dystans do siebie.
Prowadzi zajęcia w stylu Vinyasa, łącząc ruch z uważnością i oddechem, zawsze w zgodzie z tym, czego potrzebuje ciało. Z dystansem (zwłaszcza do siebie) przypomina, że każdy ma lepsze i gorsze dni.
Na jej zajęciach znajdziesz przestrzeń dla siebie, niezależnie od poziomu. Wyjdziesz z nich z poczuciem, że właśnie zrobiłeś/aś coś naprawdę dobrego dla siebie.
Instruktorka pilatesu
Pilates dał mi to, czego nie znalazłam w innych formach ruchu – połączenie, świadomość i uważność. Nie tylko pozwolił mi pozbyć się napięć, które nabyłam w innych sportach, ale także zsynchronizował moje ciało i umysł.
Podczas zajęć pracuję w oparciu o klasyczną metodę Pilates i order, gdzie każde ćwiczenie płynnie przygotowuje ciało do kolejnego. Zależy mi, aby każdy uczestnik mógł doświadczyć jakości i intencjonalności ruchu, dlatego dostosowuję ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości grupy.
Nauczycielka jogi, masażystka
Jestem nauczycielką jogi z powołania. Podczas zajęć tworzę przestrzeń do kontaktu z ciałem, kładąc nacisk na prawidłową technikę, bezpieczeństwo i świadome odczuwanie ruchu.
Często wplatam zagadnienia z zakresu filozofii jogi i uczę pranayamy, dbając jednocześnie o wzmocnienie i zbalansowanie ciała. Jako masażystka łączę praktykę jogi z dotykiem, często stosując korekty.
Moim celem jest, aby uczniowie zwiększyli świadomość swojego ciała, dzięki czemu szybciej będą mogli odczytać płynące z niego sygnały. Cały czas się doszkalam i rozwijam.
Traktuję ciało jako nośnik historii, których często nie da się zrozumieć umysłem. Wierzę, że praca somatyczna jest jednym z najgłębszych sposobów życia w zgodzie ze sobą, i że to właśnie czuły dotyk może być tym najmocniejszym.
Nauczycielka jogi, vinyasa i hatha
Joga jest dla mnie spotkaniem ze sobą – połączeniem ruchu, oddechu i uważności, które pozwala na chwilę odsunąć codzienny pośpiech i wrócić do tego, co naprawdę ważne.
W życiu najbardziej cenię wolność – tę, która daje przestrzeń do odkrywania, podróżowania, próbowania nowych rzeczy i wychodzenia poza to, co dobrze znane. Właśnie dlatego tak bardzo kocham jogę. Widzę w niej nie tylko piękną praktykę dla ciała, ale też sposób na lepsze poznanie siebie, przekraczanie własnych granic i budowanie relacji ze swoim ciałem opartej na uważności i akceptacji.
Prowadzę zarówno dynamiczne vinyasy, jak i spokojniejsze praktyki, takie jak hatha. Niezależnie od formy, chcę, żeby moje zajęcia były chwilą oddechu od codzienności – odpoczynkiem dla głowy, spotkaniem z ciałem i małą przestrzenią wolności tylko dla siebie.
Cennik
Karnety kupisz online w Fitssey i od razu zapiszesz się na zajęcia.
50zł
na jedne zajęcia
(tylko dla nowych klientów)
120zł
40 zł / wejście · 3 wejścia
180zł
45 zł / wejście · miesiąc na wykorzystanie
320zł
40 zł / wejście · miesiąc na wykorzystanie
512zł
bez limitu wejść
Przestrzeń
Otulenie Studio to kameralna przestrzeń stworzona z myślą o ruchu bez presji, oceniania i porównywania się z innymi.Nasza sala mieści maksymalnie 10 mat. Nie znajdziesz tu luster - chcemy, żeby Twoja uwaga mogła zostać przy tym, co najważniejsze: przy Twoim ciele, oddechu i tym, jak się czujesz.Na miejscu czeka na Ciebie wszystko, czego potrzebujesz do praktyki Pilatesu i Jogi - maty i niezbędne sprzęty są już w studio. Nie musisz niczego przynosić ani przygotowywać. Wystarczy, że przyjdziesz.
